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Sie sollen allerdings positiv auf die Gesundheit wirken, daher solltest du sie in deinen Ernährungsplan integrieren. Häufig kommen sie in folgenden Lebensmitteln vor:.

Mehrfach ungesättigten Fettsäuren sind lebensnotwendig für uns. Manche kann der Körper nicht selbst bilden, die damit die wichtigsten für die Nahrungsaufnahmen sind.

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Optimal wäre ein Verhältnis Bei der heutigen Ernährung ist das kaum zu realisieren, deshalb geht man von einem ausreichenden Verhältnis von Omega-3 : Omega-6 aus. Derzeit sind bei schlechten Fettquellen und bei erhöhtem Getreidekonsum http //members.endlich-einfach-abnehmen.net login Getreide als Mastfutter Verhältnisse von und höher realistisch.

Er erstellte mir einen richtigen Ernährungsplan mit dem ich schon in http //members.endlich-einfach-abnehmen.net login ersten Wochen Erfolge sah.

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